Sut i wneud Wasg Mainc Flat Barbell:
Gorweddwch i lawr ar fainc fflat gyda'ch traed yn fflat ar y llawr.
Cymerwch gafael canolig ar y bar gan ddefnyddio cylchoedd llyfn fel canllaw. Yn gyffredinol, mae rheol-o-bawd da yw i osod eich bys canol ar y cylchoedd.
Arbrofi gyda gafael lled nes eich bod yn teimlo'n gyfforddus, yna cofio lle hynny gafael yn.
Cymerwch y bar oddi ar y rhesel a'i ddal allan ar hyd braich.
Ostwng yn araf at y llinell deth yna pwyso i fyny mewn arc ôl ychydig fel bod y bar yn gorffen tua dros eich wyneb.
Dylech anadlu gan eich bod yn gostwng y bar ac yn anadlu allan wrth i chi yn pwyso i fyny.
manylebau
Maint: (L) 1209 * (W) 520 * (H) 446mm
NW: 26kgs
Croeso i brynu'r ansawdd m-036 barbell fflat wasg fainc gyda ein ffatri. Yn adnabyddus fel un o'r gwneuthurwyr a chyflenwyr proffesiynol yn Tsieina, mae'n rhaid i ni fod yn eich dewis gorau.
Tagiau poblogaidd: M-036 wasg fflat fainc barbell, Tsieina, ffatri, cyflenwyr, gweithgynhyrchwyr