Os ydynt ar felin draed, yna mae'n rhaid i chi roi sylw i rai awgrymiadau neu rybudd, oherwydd mewn peiriant rhedeg mae'n rhaid i chi ddilyn rhythm rhedeg ac ymarfer corff, ac nid mor rhad ag sydd ar dir, felly heddiw yn y blog rhannu'r dull ymarfer melin draed, gwneud mwy o ffrindiau ac ymarfer gwyddonol rhesymol, a gall hefyd adael i symudiad gynyddu i'r eithaf. Ni fydd yn rhaid i chi wneud pethau anarferol bob dydd uchod, i wyddoniaeth a gwyddoniaeth, gwneud eich ymarfer yn fwy buddiol i'n hiechyd
Dylai melin draed roi sylw i'r canlynol:
Yn gyntaf: ni all melin draed gael yr egwyl amser, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn cynhesu cyn i chi wneud, gallwch ddefnyddio bownsio, pwyso coes, neu ddarn o symudiad bach i gadw ei hun yn gyflym mewn symudiad; dŵr cynnes cyn rhedeg, er mwyn cyflawni effaith coluddyn addurniadol, er mwyn osgoi'r corff ar ôl rhedeg ffenomen prinder dŵr;
Yn ail: rhaid i'r cyswllt cyntaf pan na ddylai peiriant rhedeg fod yn gyflym, mae angen ei wneud gam wrth gam, i fod yn gyfarwydd ar ôl, yng nghyffiniau addasiadau, ac yna ychydig i addasu'r cyflymder, mae'r ferch arall yn ferch. yn addas i'w rhedeg, yn hawdd i'w wneud eich hun o'r coarsens.
Yn drydydd: sicrhewch eich bod yn anadlu anadlu'n ddwfn wrth redeg hyd yn oed, yn ôl rhythm eich breichiau sy'n rhedeg
